Όλοι βιώνουμε επώδυνα συναισθήματα κάποιες στιγμές στη ζωή μας. Κάποιες φορές είναι τόσο έντονα, που νομίζουμε πως δε θα τα ξεπεράσουμε ποτέ. Συναισθήματα όπως ανησυχία, άγχος, φόβος, πόνος, θυμός, απογοήτευση, απελπισία, ενοχές, ανεπάρκεια, υπεφόρτωση, μοναξιά.

Συναισθήματα που οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν. Με τι τίμημα όμως..

Για να μη νιώσουμε ανεπάρκεια, ίσως δεν προσπαθήσουμε ποτέ να καταφέρουμε κάτι σπουδαίο. Έτσι καταδικάζουμε τον εαυτό μας να μη νιώσουμε ποτέ την ικανοποίηση, τη χαρά της δημιουργίας και της επίτευξης.

Για να μη βιώσουμε την απόρριψη και τον πόνο που μπορεί να συνδέεται με αυτήν, μπορεί να μην νιώσουμε τον έρωτα και την αγάπη με τον άνθρωπο που θα θέλαμε.

Αποφεύγοντας να βιώσουμε λοιπόν επώδυνα συναισθήματα, αποφεύγουμε να βιώσουμε και τα αντίστροφα τους υπέροχα συναισθήματα.

Αν κάνουν την εμφάνιση τους αυτά τα επώδυνα συναισθήματα, κάποιοι άνθρωποι τα ανέχονται ή ακόμα χειρότερα, αρνούνται οτι τα νιώθουν. Ίσως κάποιοι να τα χρησιμοποιούν κι όλας για να δείξουν πόσα άσχημα ή δύσκολα περνάνε.

Καμία απο τις παραπάνω συμπεριφορές όμως και τρόπους διαχείρησης αυτών των συναισθημάτων δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, που δεν είναι άλλο, απο το να νιώσουμε καλύτερα ή να αλλάξουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Η πηγή των συναισθημάτων μας είμαστε εμείς οι ίδιοι. Τα συναισθήματα τα δημιουργούμε μέσα μας και το τι νιώθουμε κάθε δεδομένη στιγμή της ζωής μας, εξαρτάται απο το νόημα που δίνουμε σε μια εμπειρία που βιώνουμε. Και το πως αναπαράγουμε αυτήν την εμπειρία στο μυαλό μας, θα καθορίσει το πως αισθανόμαστε.

Ο καθένας μας έχει θέσει κάποιους κανόνες, κάποια κριτήρια σε λειτουργία για το τι θέλουμε να συμβαίνει.

Τα συναισθήματα μας λοιπόν είναι αγγελιοφόροι ξεκάθαρων μηνυμάτων.

ΥΠΕΡΦΟΡΤΩΣΗ

Νιώθετε πως συμβαίνουν περισσότερα απο αυτά που μπορείτε να διαχειριστείτε και να αντιμετωπίσετε? Τότε νιώθετε υπερφόρτωση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα, νιώθουν πως η μέρα έχει πολύ λιγότερες ώρες απο αυτές που χρειάζονται για να διεκπεραιώσουν όλες τους τις υποχρεώσεις.

Η σύγχρονη κοινωνία έχει διαμορφώσει μια καθημερινότητα που οι απαιτήσεις της, πολύ συχνά, ξεπερνούν τις ανθρώπινες αντοχές, και μάλιστα επαναλλαμβανόμενα.

Πόσα ή πόσο να αντέξει λοιπόν ένας ανθρώπινος οργανισμός;

Αν δεν λάβουμε το μήνυμα της υπερφόρτωσης, και δεν διαχειριστούμε καλύτερα τις καταστάσεις είναι πολύ πιθανό να οδηγηθούμε στην κατάρευση, την παραίτηση ή ακόμα χειρότερα, μπορεί να αρρωστήσουμε.

Το μήνυμα της Υπερφόρτωσης

Επαναξιολόγηση και ιεράρχηση:

Τί έχει μεγαλύτερη σημασία για εμένα;

Όλοι έχουμε 24 ώρες μέσα στη μέρα, μα δεν είναι για όλους μας τα ίδια πράγματα εξίσου σημαντικά.

Έχοντας λοιπόν σημαία μας αυτά που για εμάς είναι σημαντικά, μπορούμε να διαχειριστούμε το συναίσθημα της υπερφόρτωσης, του χρόνου μας, και κατ’ επέκταση της καθημερινότητας μας, με θαυμάσια αποτελέσματα και ένα αίσθημα πληρότητας και ικανοποίησης.

Η Διαχείρηση της Υπερφόρτωσης

1. Καταγράψτε όλα όσα εσείς θέλετε να πετύχετε.

• Ιεραρχείστε σύμφωνα με τα δικά σας στανταρ αυτά που έχουν προτεραιότητα για εσάς.

• Ξεκινήστε με το πρώτο πράγμα στη λίστα σας και κάντε άμεσα κάτι γι αυτό.

• Μη σταματάτε μέχρι να το πετύχετε. Αντιμετωπίστε το βήμα-βήμα.

• Ο εγκέφαλος θα συνειδητοποιήσει πως ανακτάτε τον έλεγχο και αυτό θα σας δώσει ορμή και για τα υπόλοιπα.

• Εστιάστε σε αυτά που ελέγχετε και πιστέψτε πως υπάρχει κάτι καλό σε ότι συμβαίνει, ακόμα και αν δεν το βλέπετε ακόμα.

Με σεβασμό,

Χριστίνα