Όλοι βιώνουμε επώδυνα συναισθήματα κάποιες στιγμές στη ζωή μας. Κάποιες φορές είναι τόσο έντονα, που νομίζουμε πως δε θα τα ξεπεράσουμε ποτέ. Συναισθήματα όπως ανησυχία, άγχος, φόβος, πόνος, θυμός, απογοήτευση, απελπισία, ενοχές, ανεπάρκεια, υπεφόρτωση, μοναξιά.

Συναισθήματα που οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν. Με τι τίμημα όμως..

Για να μη νιώσουμε ανεπάρκεια, ίσως δεν προσπαθήσουμε ποτέ να καταφέρουμε κάτι σπουδαίο. Έτσι καταδικάζουμε τον εαυτό μας να μη νιώσουμε ποτέ την ικανοποίηση, τη χαρά της δημιουργίας και της επίτευξης.

Για να μη βιώσουμε την απόρριψη και τον πόνο που μπορεί να συνδέεται με αυτήν, μπορεί να μην νιώσουμε τον έρωτα και την αγάπη με τον άνθρωπο που θα θέλαμε.

Αποφεύγοντας να βιώσουμε λοιπόν επώδυνα συναισθήματα, αποφεύγουμε να βιώσουμε και τα αντίστροφα τους υπέροχα συναισθήματα.

Αν κάνουν την εμφάνιση τους αυτά τα επώδυνα συναισθήματα, κάποιοι άνθρωποι τα ανέχονται ή ακόμα χειρότερα, αρνούνται οτι τα νιώθουν. Ίσως κάποιοι να τα χρησιμοποιούν κι όλας για να δείξουν πόσα άσχημα ή δύσκολα περνάνε.

Καμία απο τις παραπάνω συμπεριφορές όμως και τρόπους διαχείρησης αυτών των συναισθημάτων δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, που δεν είναι άλλο, απο το να νιώσουμε καλύτερα ή να αλλάξουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Η πηγή των συναισθημάτων μας είμαστε εμείς οι ίδιοι. Τα συναισθήματα τα δημιουργούμε μέσα μας και το τι νιώθουμε κάθε δεδομένη στιγμή της ζωής μας, εξαρτάται απο το νόημα που δίνουμε σε μια εμπειρία που βιώνουμε. Και το πως αναπαράγουμε αυτήν την εμπειρία στο μυαλό μας, θα καθορίσει το πως αισθανόμαστε.

Ο καθένας μας έχει θέσει κάποιους κανόνες, κάποια κριτήρια σε λειτουργία για το τι θέλουμε να συμβαίνει.

Τα συναισθήματα μας λοιπόν είναι αγγελιοφόροι ξεκάθαρων μηνυμάτων.

ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ

Η απογοήτευση είναι ένα συναίσθημα που αν το νιώσουμε, μπορεί να οδηγήσει στην λύπη και την στεναχώρια.

Ο θυμός είναι ένα έντονο συναίσθημα, που μπορεί να προκαλέσει μια έντονη συμπεριφορά και δράση απο εμάς, για την αποκατάσταση όσων εμείς θεωρούμε σημαντικά και με κάποιο τρόπο έχουν υποτιμηθεί. Νιώθουμε θυμό επίσης όταν κάποια πράγματα θεωρούμε πως θα έπρπε να τα έχουμε καταφέρει ήδη και αυτό δεν έχει συμβεί ακόμα.

Όταν λοιπόν δεν επέρχεται αποκατάσταση των σηματνικών για εμάς ή δεν καταφέρνουμε όσα θα θέλαμε στο διάστημα που έχουμε ορίσει τότε οδηγούμαστε στην απογοήτευση.

Η απογοήτευση είναι το συναίσθημα που ρίχνει τους παλμούς μας. Μας δείχνει πως ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις μέχρι τώρα, δεν λειτουργεί. Ποιό είναι το πραγματικό μήνυμα της απογοήτευσης λοιπόν;

Το μήνυμα της Απογοήτευσης

Μπορείτε να κάνετε κάτι καλύτερα

απο αυτό που κάνετε τώρα

Η Διαχείρηση της Απογοήτευσης

1. Γίνετε πιο ευέλικτοι

• Αναζητήστε νέους τρόπους για να φτάσετε στο αποτέλεσμα που επιθυμείτε
• Είναι ο ορισμός της παράνοιας, να κάνω το ίδιο πράγμα και να περιμένω διαφορετικά αποτελέσματα στη ζωή μου.
• Το να δοκιμάσω δυο τρεις διαφορετικές προσεγγίσεις που δε δούλεψαν για εμένα, σε σημαίνει πως δε θα δουλέψει η τέταρτη ή η εκατοστή.
• Θυμηθείτε πως και ο Έντισον βρήκε πολλούς τρόπους που δεν ανάβει ένας λαμπτήρας, μέχρι να βρεί τον τρόπο που τον ανάβει.

• Ζητήστε τη βοήθεια απο κάποιον ειδικό

• Όρισε ξεκάθαρα ποιο είναι το δικό σου σημείο εκκίνησης.
• Ο πιο γρήγορος τρόπος για να φτάσεις κάπου, είναι να ακολουθήσεις την καθοδήγηση κάποιου που έχει πάει εκεί που θες να πας, πριν απο σένα.
• Να θυμάσαι πάντα, ακόμα και όταν έχεις έναν οδηγό, θα πρέπει και εσύ να περπατήσεις.

• Ενθουσιαστείτε με όσα θα ανακαλύψετε

• Έχεις απεριόριστες δυνατότητες μέσα σου και ο τρόπος να τις ανακαλύψεις, είναι να δοκιμάζεις πράγματα που δεν έχεις δοκιμάσει ως τώρα.
• Οι ικανότητές μας αναπτύσονται μέσα απο την εμπειρία. Και η εμπειρία αποκτάται μέσα απο τις προσπάθειες μας, αποτυχημένες και επιτυχημένες.

Η απογοήτευση λοιπόν είναι ένα σπουδαίο συναίσθημα. Δεν θα το νιώθαμε αν δεν πιστεύαμε πως μπορούμε να κάνουμε κάτι καλύτερο απο αυτό που ήδη κάνουμε.