Διευρύνετε τη γνώση σας σελίδα
Διευρύνετε τη γνώση σας
Η προπόνηση σήμερα και μελλοντικά
Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται σε γραφεία, περισσότερες ώρες, χρησιμοποιούν καλύτερη τεχνολογία και αυτοματισμό και απαιτείται να μετακινούνται λιγότερο σε καθημερινή βάση.
Αυτό το νέο περιβάλλον παράγει περισσότερους καθιστικούς ανθρώπους και οδηγεί σε δυσλειτουργία του οργανισμού και αυξημένα περιστατικά τραυματισμού, συμπεριλαμβανομένων χρόνιων παθήσεων, πόνου στην πλάτη, τραυματισμών στο γόνατο και άλλων μυοσκελετικών τραυματισμών.
Κατά τη συνεργασία του με τον πελάτη του σήμερα λοιπόν, ο επαγγελματίας φυσικής κατάστασης πρέπει να λαμβάνει ιδιαίτερη προσοχή κατά το σχεδιασμό προγραμμάτων φυσικής κατάστασης. Θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη δημιουργία ασφαλών προγραμμάτων που θα εξετάζουν τη λειτουργική ικανότητα κάθε ατόμου.
Η ολοκληρωμένη προπόνηση είναι μια έννοια που ενσωματώνει όλες τις μορφές προπόνησης με ολοκληρωμένο τρόπο ως μέρος ενός προοδευτικού συστήματος. Αυτές οι μορφές προπόνησης περιλαμβάνουν:
Προπόνηση ευελιξίας
Προπόνηση Καρδιοαναπνευστικού συστήματος
Προπόνηση βασικού κορμού
Προπόνηση ισορροπίας
Πολυμετρική (αντιδραστική) προπόνηση
Προπόνηση ταχύτητας, ευελιξίας και εγρήγορσης
Προπόνηση αντίστασης
Τα 4A, Οι 4 σταθμοί προς τον ιδανικό εαυτό σου ΚΑΝΕ τις σωστές ερωτήσεις! ΑΠΑΝΤΗΣΕ με ειλικρίνεια στον εαυτό σου! ΠΡΑΞΕ ανάλογα! ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΕ τα πάντα!
Christina Velidou
Συνολική Φυσική Κατάσταση, Υγεία Και Ευεξία
Τι είναι η υγεία;
Πώς θα ορίζατε την υγεία;
Η υγεία είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι φυσικά ή ιατρικά υγιής. Πρόκειται για μια ολιστική έννοια που ενσωματώνει έναν αριθμό στοιχείων που επηρεάζουν τη συνολική ευημερία.
Φυσική κατάσταση: Η ευημερία των σωματικών συστημάτων, της καρδιάς, των πνευμόνων, των μυών, των οστών και των αρθρώσεων που σχετίζονται με την υγεία και την δεξιότητα.
Ψυχική και συναισθηματική ικανότητα: Η ευεξία του μυαλού. Μια θετική ψυχική κατάσταση και αρμονία μεταξύ του μυαλού και των συναισθημάτων. Να μπορείς να διαχειριστείς το άγχος.
Ιατρική Κατάσταση: Απαλλαγή από τραυματισμούς, χρόνιες παθήσεις και ασθένειες.
Θρεπτική ικανότητα: Πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα, υγιεινή διατροφή, με ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη για τροφοδοσία, ανάπτυξη και αναδόμηση.
Κοινωνική υγεία: Οι υγιείς αλληλεπιδράσεις και σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
Το 1948, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), όρισε την υγεία ως εξής: “Κατάσταση πλήρους σωματικής, διανοητικής και κοινωνικής ευημερίας και όχι απλώς απουσία ασθένειας ή αναπηρίας”
Ο ορισμός αυτός παραμένει αμετάβλητος έως και σήμερα